Πως το κόβουν το τσιγάρο??? --> How to stop smoking???

Είναι  10:16 και έχω κάνει ήδη 2 τσιγαράκια σήμερα, δεν αγόρασα πακέτο γιατί λέω να το κόψω. Από τον περασμένο Νοέμβριο το λέω αλλά….τίποτα. Το είχα ελαττώσει  στα 1 την ημέρα. Αλλά μετά..15.  Το άρχισα και μεγάλη, στα 21 από πείσμα. Σε ποιον έκανα κακό τελικά? Σε μένα. Πριν το αρχίσω, μου μύριζε άσχημα και δεν μπορούσα να το ανεχτώ. Αυτό βέβαια ισχύει και τώρα κάποιες φορές.

Θέλω να το κόψω!!! Δεν ξέρω αν χρειάζεται κάποιο τρικ ή εσωτερική δύναμη ή να βάλω στοίχημα απλά με τον εαυτό μου.  Τουλάχιστον πρέπει να προσπαθήσω.

Λένε ότι οι 3 πρώτες μέρες μόνο είναι δύσκολες. Επίσης φοβάμαι και για το βάρος μου, μήπως πάρω κιλά.  Ουφ, τι άγχος και αυτό? Αλήθεια όσοι το έχουν κόψει πως το έκαναν?

Αν γυρνάς σπίτι μετά τη δουλειά και είσαι μόνος/η και οκ, κάνεις τις δουλειές του σπιτιού και μετά βρίσκεις κάτι άλλο να απασχοληθείς αλλά κάποια στιγμή δεν έχεις κάτι να κάνεις. Τι σκέφτεσαι? Το τσιγάροοοο. Που σου κρατάει υποτίθεται συντροφιά, στα καλά και στα άσχημα, που σε χαλαρώνει , που σε κάνει να χωνεύεις μετά το φαγητό (μεγάλο ψέμα όπως διάβασα σε ένα άρθρο). Αλήθεια, πως ήταν η ζωή μου πρίν το τσιγάρο??

Λοιπόν, αυτό ήταν, το αποφάσισα, αυτό  το Σ/Κ που έρχεται, ΟΧΙ στο τσιγάρο. Για οποιαδήποτε αλλαγή θα ενημερώνω τον παρακάτω πίνακα. Καλή Αρχή.

ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ	ΚΥΡΙΑΚΗ
				14/6/2013-> 2	15/6/2013-->4	16/6/2013-->5
17/6/2013-->4	18/6/2013-->5	.........	20/6/2013-->4	21/6/2013-->6	22/3/2013-->5	23/3/2013-->5
24/6/2013-->7

Its 10:16 and I have already smoke 2 today. I haven’t bought a package cause I am thinking to quit smoking. Yes ..i know, I say that till last November but nothing. But I had reduced it, to 1 per day, but then…15. I started smoking when I was 21. Before start smoking I couldn’t even smell it, that bad smell bothered me lots. I couldn’t stand that smell, this happens also now sometimes.

I want to quit smoking!!! I don’t know if it needs a special trick or an interior power or to bet with yourself. At least I have to try. They say that the 3 first days are a little bit difficult. Also I am afraid about my weight. I don’t want to put on weight. Ouf, what a stress, eh? I am wondering, the people that have already quit smoking how they did it??

If you return home after work and you live alone, ok you do the house chores and then you do something else and then you occupy yourself with something else but then a time comes that you don’t have something else to do. What do you think? Cigaretteeees.

That keep you company, in good and in bad, that relaxes you, that makes you digest after every meal (this is a big lie a I read in an article). Really, how was my life before smoking??

Ok that was it, I took my decision, that this weekend, to say NOOO to cigarettes. Ill keep a diary lets say with the non-smoking days and ill inform this diary for any change. Good start then!!!

MONDAY	TUESDAY	WEDNESDAY	THURSDAY	FRIDAY	SATURDAY	SUNDAY
				14/6/2013-->  2	15/6/2013-->4	16/6/2013-->5
17/6/2013-->4	18/6/2013-->5	........	20/6/2013-->4	21/6/2013-->6	22/3/2013-->5	23/6/2013-->5
24/6/2013-->7